Ganzheitliches Gesundheitskonzept:

a) Ernährung

Kraft, Energie und Wohlbefinden werden durch Ernährung wesentlich beeinflusst. Wichtig ist eine farbenfrohe, abwechslungsreiche, naturbelassene und frisch zubereitete Nahrung.

Möglicher Tagesablauf: 

Morgendrink mit Vitalstoffen ca. 30 Minuten vor dem Essen

Leichtes Frühstück oder über den Vormittag verteilt div. frische Obstsorten (falls Kaffee, dann idealerweise zwischen 9.30-11)

Mittags bis Abends folgen im Abstand von jeweils 3 Stunden (bzw. bei Übergewicht mit mind. 5h Abstand) 2-3 ausgewogene Mahlzeiten. Früchte stets vor der jeweiligen Mahlzeit. 

Abenddrink mit Mineralien vor dem Nachtessen oder vor dem Zubettgehen

ca. 12 Stunden Pause ohne Nahrungsaufnahme für die Regeneration